Kit de herramientas para santuarios: Planes de seguridad
Kit de herramientas para santuarios: Planes de seguridad
Iba a empezar diciendo que todo el mundo mire sus planes. Sin embargo, r谩pidamente me di cuenta de que mi intento de hacer humor de la cultura pop podr铆a ser malinterpretado y que no habr铆a suficientes personas que reconocieran la letra de "Safety Dance" (cuya l铆nea, por supuesto, es que todo el mundo mire sus manos), un 茅xito de Men Without Hats que, en s铆 mismo, me remonta a una 茅poca y podr铆a resultar m谩s humor铆stico.
La segunda herramienta de Santuario es el Plan de Seguridad. Nuestros colegas formados en salud conductual, en particular los versados en el trabajo con traumas, los conoc铆an mucho antes que Santuario. Pero toda persona conoce instintivamente este concepto. Todos tenemos cosas que tendemos a hacer para intentar sentirnos mejor cuando nos sentimos muy ansiosos o enfadados o disgustados, es decir, desregulados. Algunos hemos aprendido buenos h谩bitos para volver a regularnos, como beber un vaso de agua, respirar hondo, dar un paseo, hablar con amigos, abrazar a un ser querido o meditar. Hay montones de buenas opciones.
Otros aprendieron h谩bitos menos 煤tiles que logran el mismo resultado de la re-regulaci贸n, pero que tienen efectos domin贸 potencialmente devastadores sobre nosotros mismos, nuestro entorno, nuestros colegas y nuestros seres queridos: Gritar, tirar cosas, agresividad pasiva, abuso de sustancias, abuso f铆sico, manipulaci贸n... aqu铆 tambi茅n hay montones de opciones.
Utilizo aqu铆 la palabra aprender intencionadamente porque, aunque pueda parecer que algunas personas son intr铆nsecamente malas o malvadas, como personas de ciencia y aprendizaje, sabemos que el ser humano est谩 moldeado por todo aquello a lo que est谩 expuesto. Algunos nacemos gen茅ticamente predispuestos a esto o aquello, pero la versi贸n del mundo a la que estamos expuestos a lo largo del tiempo moldea c贸mo somos capaces de mostrarnos en cada momento. Aunque al principio esto pueda parecer un poco desalentador, tambi茅n significa que, independientemente de la edad que tengamos y de lo anquilosados que nos sintamos, a煤n tenemos la oportunidad de introducir peque帽os cambios que, con el tiempo, pueden suponer enormes diferencias en nuestra forma de actuar en los momentos venideros.
Sin embargo, si nunca cambiamos de direcci贸n, nunca cambiaremos de direcci贸n. Si s贸lo recurrimos al tabaco o a la comida o al alcohol o a la ira cada vez que nos sentimos ansiosos o inc贸modos, eso es lo que haremos siempre. PERO, si podemos probar otras cosas de forma constante y repetida, incluso cosas que al principio nos parezcan muy, muy, muy inc贸modas y tontas (y lo ser谩n), con el tiempo podremos estar m谩s sanos y enfrentarnos a nuestros desencadenantes y traumas de formas m谩s productivas.
Aqu铆 es donde entran en juego los Planes de Seguridad.
En una organizaci贸n Santuario, los planes de seguridad son utilizados por todos, incluidos los pacientes, seg煤n corresponda, de acuerdo con las Normas de Certificaci贸n de Santuario. Todo el personal los exhibe, y las decisiones sobre c贸mo utilizarlos y exhibirlos se toman teniendo muy en cuenta a la poblaci贸n y las necesidades del entorno. Los planes de seguridad deben revisarse y actualizarse cuando sea necesario, y el calendario de las revisiones y actualizaciones est谩 documentado. Nadie se libra de utilizar los planes de seguridad: los l铆deres ejecutivos modelan sistem谩ticamente su uso.
Los Planes de Seguridad del Santuario son peque帽as tarjetas rectangulares plastificadas en las que cada uno escribir谩 algunas cosas que puede utilizar sistem谩ticamente para apoyar su autorregulaci贸n cuando las cosas se ponen feas en el lugar de trabajo (y en cualquier otro lugar). Jaye Holly, una de las profesoras de Sanctuary, cuenta que el elemento n煤mero 1 de su Plan de Seguridad es el chocolate. Un dulce es bueno si puedes utilizarlo como hace Jaye. La idea con su chocolate es la participaci贸n sensorial casi total: el olor, el color, el sabor y la textura a medida que se disuelve lentamente. Los elementos del Plan de Seguridad son altamente personalizables, por lo que un paseo a paso ligero o la aromaterapia pueden ser m谩s adecuados para algunas personas.
El despliegue de los Planes de Seguridad -c贸mo y cu谩ndo- ser谩 algo en lo que trabajar谩 el Equipo Central con los supervisores de cada departamento. He querido introducir el concepto ahora porque, para muchos de nosotros, resultar谩 bastante extra帽o y puede que incluso un poco intrusivo. Sepan que no se les obligar谩 a compartir su plan con nadie, pero ser谩 importante saber que todo el mundo en la TWC tiene uno. Y si lo comparte con sus colegas, aumenta la probabilidad de que puedan apoyarle. Jaye suele recibir regalos de chocolate. Es un decir.
Tener un Plan de Seguridad es una forma de reconocer que cada uno de nosotros asume la responsabilidad de su propio bienestar (un saludo a Brad Yates) y una se帽al para nuestros colegas de que aceptamos esa responsabilidad. Es un gran trabajo. Realmente grande. Un trabajo que mucha gente simplemente no hace. Imag铆nense si lo hicieran, qu茅 mundo ser铆a.
CONSEJO R脕PIDO
Los planes de seguridad tardar谩n un poco en ponerse en marcha, pero la actividad de pensar en opciones de salud para volver a regularnos cuando podamos sufrir un trauma en el trabajo es algo en lo que podemos pensar en cualquier momento. Allison LaRussa (隆gracias, Allison!), nuestra directora de humanidades de la salud, nos ha proporcionado algunos ejercicios de puesta a tierra.
Ejercicio de conexi贸n a tierra (utilizar los sentidos para volver al momento presente):
5: Reconoce CINCO cosas que veas a tu alrededor.
4: Reconoce CUATRO cosas que puedes tocar/sentir a tu alrededor
3: Reconozca TRES cosas que oye
2: Reconoce DOS cosas que puedes oler
1: Reconoce UNA cosa que puedes saborear
Ejercicio para estimular el sistema nervioso parasimp谩tico (descanso y digesti贸n) (alivio de la ansiedad, el estr茅s):
1. Para empezar, si茅ntate erguido en alg煤n lugar c贸modo (o tambi茅n puedes utilizar esta respiraci贸n tumbado o simplemente de pie donde est茅s).
2. Cierra los ojos y empieza a respirar por la nariz.
3. Inhale contando hasta dos; haga una pausa al final de la inhalaci贸n contando hasta uno.
4. Exhale suavemente, por la boca, contando hasta cuatro.
Sinceramente,
Dra. Meaghan P. Ruddy
Vicepresidenta Principal
Asuntos Acad茅micos, Evaluaci贸n Empresarial y Promoci贸n
y Directora de Investigaci贸n y Desarrollo
